Οδηγός επιβίωσης και αυτοεκτίμησης για τις μέρες που λιώνουμε από τη ζέστη . Όταν ο ιδρώτας τρέχει, εσύ απλώς λάμψε – με τον δικό σου τρόπο.
Σεπτέμβρης, ο μήνας που θεωρητικά -πάντα- φοράμε τζιν, πίνουμε τον πρώτο pumpkin spice latte και κοιτάμε με τρόμο την ντουλάπα για να βρούμε μία πλεκτή ζακέτα, σκεπτόμενοι ότι θα πρέπει να κάνουμε πάλι την αλλαγή των καλοκαιρινών - χειμερινών. Όλα αυτά βεβαία τα παλιά χρόνια που μπορούσαμε να καταλάβουμε ξεκάθαρα την αλλαγή των εποχών. Δυστυχώς τα τελευταία χρόνια οι εποχές μπερδεύονται και μειώνονται, ή μάλλον συρρικνώνονται και κάπου εκεί, ο ήλιος αποφασίζει να μας κάνει plot twist: 34, 35, 37 βαθμοί, ιδρώτας που τρέχει από σημεία του σώματος που δεν ήξερες ότι ιδρώνουν, και το make-up να λιώνει πιο γρήγορα και από παγωτό σε παραλία.
Και τώρα τι; Πώς νιώθεις καλά με το σώμα σου όταν φοράς τα λιγότερα δυνατά ρούχα, όλα στάζουν και η ζέστη σε κάνει να νιώθεις σαν να είσαι συνέχεια σα να βράζεις σε χαμηλή φωτιά; Επειδή το καλοκαίρι μπορεί να τελειώσει και στις αρχές Νοέμβριου, μάλλον πρέπει να μάθουμε πως θα αντιμετωπίσουμε τη φθινοπωρινή ζέστη και η αλήθεια είναι ότι υπάρχει τρόπος. Πέρσι το τελευταίο μπάνιο στη θάλασσα το έκανα στις 23 Οκτωβρίου.
Ο ιδρώτας δεν είναι ντροπή, είναι απόδειξή ζωής
Ας το πούμε ξεκάθαρα: το να ιδρώνεις δεν είναι αηδία, είναι απόδειξη ότι το σώμα σου λειτουργεί. Είναι ο τρόπος που σε κρατά δροσερό/ή. Το πρόβλημα δεν είναι ο ιδρώτας, αλλά το ότι έχουμε μάθει να τον θεωρούμε «αντιαισθητικό». Αν δεις κάποιον/α να έχει στάμπες ιδρώτα κάτω απ’ τις μασχάλες του, αντί να σκεφτείς «αηδία», θυμήσου ότι: Είναι καύσωνας, όλοι ιδρώνουμε, ναι ναι ακόμα και εσύ ιδρώνεις. Κανείς δεν είναι φρέσκος σαν να βγήκε από αποσμητικό διαφήμισης. Άρα, το επόμενο βήμα είναι να «αγκαλιάσουμε» τον ιδρώτα μας, δηλαδή την ανθρώπινη φύση μας και να συνεχίσουμε να σκουπιζόμαστε, να ενυδατωνόμαστε και να προχωράμε.
Δεν υπάρχει «καλοκαιρινό σώμα» είναι το ίδιο χειμώνα-καλοκαίρι
Ξέχνα όλα εκείνα τα posts που μιλάνε για «summer body» και «fit goals μέχρι τον Ιούνιο». Το σώμα σου δεν είναι project. Δεν είναι κάτι που πρέπει να διορθώσεις για να σου επιτραπεί να ζήσεις το καλοκαίρι ή ακόμα και στον Σεπτεμβριανό καύσωνα. Ανεξάρτητα με το τι ρούχα πρέπει να φόρας, φρόντισε ό,τι κι αν είναι αυτό να σε βοηθήσει για να αντέξεις τη ζέστη. Δε χρειάζεται να δικαιολογείς το σώμα σου σε κανέναν και κυρίως στον εαυτό σου που σε περιμένει στη γωνία για να σου κουνήσει το δάχτυλο για τη λάθος εφαρμογή, ή αισθητική που μπόρει να έχουν τα ρούχα σου.
Άσε το σώμα σου να πάρει ανάσα
Μη νιώθεις υποχρεωμένος/η να κρύβεσαι μέσα σε ρούχα που σε κάνουν να ιδρώνεις απλά επειδή «ντρέπεσαι». Το πιο δροσερό outfit που σε κάνει να νιώθεις άνετα, είναι αυτό που σου αξίζει να φοράς μια ζεστή μέρα, όπως όταν είναι Σεπτέμβριος η ώρα 9 το βράδυ και η θερμοκρασία δεν έχει πέσει κάτω από τους 30 βαθμούς. Σε μία πολύ πρόσφατη έξοδο μου, σε ένα ανοιχτό θέατρο ένα αξεσουάρ επικράτησε ακόμα και στις 12 πάρα που τελείωσε η παράστασή, η βεντάλια. Κυρίες, νέες, μεγαλύτερες, παιδιά ακόμα και μερικοί κύριοι - εκείνοι με το πρόγραμμα στο χέρι, αντί βεντάλιας- όλοι κάναμε αέρα με την ελπίδα ότι θα δροσιστούμε, αλλά και αυτή ξέφευγε μαζί με τη στιγμιαία δροσούλα μέσα από τα χέρια μας.
Το καλοκαίρι (ή ο Σεπτέμβρης που παριστάνει το καλοκαίρι) δεν είναι η ώρα για αυτολύπηση και body shaming – είναι η ώρα για να επιβιώσεις με στυλ και αυτοπεποίθηση. Επίσης, loose ρούχα, ανοιχτά χρώματα και φυσικά υφάσματα αποτελούν σανίδα σωτηρίας. Δεν είναι απλά fashion tip, είναι ψυχική υγεία.
Social media detox: Όχι άλλο ιδανικό καλοκαιρινό σώμα και 39 Αυγούστου
Αν ανοίγεις το instagram και το μόνο που βλέπεις είναι κορμιά χωρίς ίχνος ιδρώτα ή κυτταρίτιδας να ποζάρουν στη Σαντορίνη, κάνε unfollow χωρίς τύψεις. Δεν είναι προσωπική επίθεση, είναι self-care. Φτιάξε το feed σου έτσι ώστε να σε κάνει να νιώθεις άνθρωπος, όχι αποτυχημένος/η. Κάνε follow λογαριασμούς που ανεβάζουν ρεαλιστικό περιεχόμενο. Που μιλούν για αποδοχή σώματος, φροντίδα εαυτού και αλήθεια.
Γιατί ναι, υπάρχουν και αυτοί, και αξίζουν τη στήριξή σου περισσότερο από τα καλοστημένα influencer aesthetics, και την ουτοποία της εποχής.
Δεν είσαι υποχρεωμένος/η να «νιώθεις όμορφος/η» για να νιώθεις καλά
Ξέρεις τι άλλο είναι επαναστατικό; Να αφήσεις τον εαυτό σου απλά να είναι, να υπάρχει χωρίς να δικαιολογείται. Χωρίς να ψάχνεις τον τέλειο καθρέφτη, την τέλεια γωνία, το τέλειο φως και λίγο πριν το post το τέλειο φίλτρο. Δεν είναι κάθε μέρα ημέρα αυτοπεποίθησης και αυτό είναι εντάξει. Το να νιώθεις μέτρια ή απλά καλά με το σώμα σου δε σημαίνει ότι δεν το σέβεσαι. Σημαίνει ότι είσαι άνθρωπος, με ώριμη σκέψη και αυτογνωσία.
Η αποδοχή δεν έχει πάντα τη μορφή του «λατρεύω κάθε πτυχή του εαυτού μου». Μερικές φορές αρκεί ένα «είμαι κουρασμένος/η, ιδρωμένος/η και ζεσταίνομαι, αλλά είμαι ΟΚ με αυτό» και όπου να 'ναι θα περάσει και αυτό .
Tips επιβίωσης στον φθινοπωρινό καύσωνα:
- Νερό, πολύ νερό. Όχι, μόνο γιατί είναι ζέστη, αλλά γιατί η ενυδάτωση σε κάνει να νιώθεις λιγότερη εξάντληση.
- Δροσερά ντους και skincare που να βοηθάει το δέρμα να αναπνέει. Το δέρμα σου θα σε ευγνωμονεί.
- Μην κυκλοφορείς με αυτολύπηση. Το βλέμμα σου σε καθορίζει περισσότερο από το αν ιδρώνει η μπλούζα σου.
Ο καύσωνας του Σεπτεμβρίου είναι εδώ για να μας δοκιμάσει, αλλά δε χρειάζεται να είναι και τεστ αυτοεκτίμησης. Ό,τι σώμα και να έχεις, ό,τι διάθεση κι αν κουβαλάς, όση ζέστη κι αν νιώθεις: είσαι αρκετός/ή. Αν όλα στάζουν, και τρέχει ο ίδρωτας από παντού άσε τα να στάζουν. Εσύ βρες τρόπους να νιώθεις καλά όχι τέλεια και όχι Instagram-ready, απλά ανθρωπινά. Βάλε το πιο ανάλαφρο σου outfit, πάρε μια παγωμένη λεμονάδα, και βγες στον κόσμο όπως είσαι. Γιατί σε τελική ανάλυση, δε φταις εσύ που βράζει ο Σεπτέμβρης.
