Γιατί και η ξεκούραση θέλει τρόπο!
Μετά από μια απαιτητική εξεταστική περίοδο, το σώμα και το μυαλό σου χρειάζονται ξεκούραση και αποφόρτιση. Το σώμα έχει καταπονηθεί από τις συνεχόμενες αϋπνίες και ίσως την κακή διατροφή, ενώ το άγχος γύρω από τα μαθήματα έχει κατακλύσει το μυαλό σου. Αν βρέθηκες στην συνθήκη να μην μπορείς να επανέλθεις μετά από μια εξεταστική και να θέλεις να βρίσκεσαι σε μια μόνιμη αδράνεια, σκέψου μήπως ο λόγος είναι ότι δεν υιοθετείς τις σωστές «μεθόδους» ξεκούρασης.
Εδώ είναι μερικά tips για να επανέλθεις γρήγορα στους ρυθμούς σου και να ανακτήσεις την ενέργειά σου χωρίς να πέφτεις σε χειμερία νάρκη:
1. Κοιμήσου ποιοτικά
Η έλλειψη ύπνου κατά την εξεταστική μπορεί να έχει εξαντλήσει τον οργανισμό σου. Προσπάθησε να κοιμηθείς αρκετές ώρες (7-9) και να ρυθμίσεις ξανά το βιολογικό σου ρολόι.
2. Απόλαυσε μια χαλαρή ημέρα
Πέρνα μια μέρα χωρίς άγχος. Δες την αγαπημένη σου σειρά, κάνε binge-watching, διάβασε ένα βιβλίο ή απλά χαλάρωσε χωρίς τύψεις!
3. Κάνε μια βόλτα στη φύση
Το περπάτημα ή μια εκδρομή σε ένα πάρκο ή στη θάλασσα θα σε βοηθήσουν να αναπνεύσεις καθαρό αέρα και να γεμίσεις ενέργεια.
4. Φρόντισε το σώμα σου
Δοκίμασε γιόγκα, stretching ή ακόμα και ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Το σώμα σου σε στήριξε στην εξεταστική, τώρα είναι η ώρα να το ανταμείψεις.
5. Κοινωνικοποιήσου ξανά
Μετά από μέρες απομόνωσης και διάβασμα, βγες για έναν καφέ ή μια έξοδο με φίλους και απόλαυσε ξανά την κοινωνική σου ζωή.
6. Φάε θρεπτικά γεύματα
Κατά τη διάρκεια της εξεταστικής μπορεί να έτρωγες πρόχειρα. Βάλε ξανά στη διατροφή σου φρούτα, λαχανικά και πλήρη γεύματα για να τονώσεις τον οργανισμό σου.
7. Κάνε μια mini απόδραση
Αν μπορείς, κάνε μια μικρή εκδρομή ή έστω μια ημερήσια εξόρμηση για να αλλάξεις παραστάσεις και να γεμίσεις θετική ενέργεια.
8. Βάλε νέους στόχους
Με την εξεταστική πίσω σου, μπορείς να σκεφτείς τι θέλεις να κάνεις στη συνέχεια. Πιθανώς ένα νέο χόμπι, ένα ταξίδι ή απλά να αφιερώσεις χρόνο σε κάτι που αγαπάς.
Μην ξεχνάς! Η ξεκούραση είναι απαραίτητη και δεν είναι πολυτέλεια! Απόλαυσέ την χωρίς ενοχές.
