Οι ψυχοθεραπευτές κινδυνεύουν να χάσουν τη θέση τους από τα social.
Η ψυχική υγεία είναι ένα ζήτημα που απασχολεί έντονα τη Gen Ζ. Ωστόσο, αντί να απευθύνονται σε ειδικούς ψυχικής υγείας, οι νέοι στρέφονται ολοένα και περισσότερο στα social media για απαντήσεις. Μια πρόσφατη έρευνα στην Αυστραλία έδειξε ότι σχεδόν οι μισοί νέοι προτιμούν το TikTok και το Instagram ως κύριες πηγές ενημέρωσης για θέματα ψυχικής υγείας, αντί για επαγγελματίες του χώρου.
Η άνοδος των Social Media ως «ψυχολόγων»
Η έρευνα της News Corp’s Growth Distillery σε συνεργασία με τη Medibank αποκάλυψε ότι το 49% των Gen Zers χρησιμοποιεί το Instagram για πληροφόρηση γύρω από την ψυχική υγεία, ενώ το 44% προτιμά το TikTok. Το φαινόμενο αυτό είναι ιδιαίτερα έντονο σε όσους έχουν ήδη χαμηλά επίπεδα ψυχικής υγείας, καθώς είναι πιο πιθανό να αναζητήσουν βοήθεια μέσω social media παρά από ειδικούς.
Το παράδοξο είναι ότι, παρόλο που πολλοί νέοι αναζητούν στήριξη στα social media, ένας στους τρεις δηλώνει ότι η υπερβολική χρήση τους επιδεινώνει το άγχος και την ψυχολογική τους κατάσταση.
Γιατί οι νέοι προτιμούν τα Social Media από τους ειδικούς;
Υπάρχουν τρεις βασικοί λόγοι που η Γενιά Ζ στρέφεται στα social media για θέματα ψυχικής υγείας:
Άμεση Πρόσβαση 24/7
Οι ανησυχίες για την ψυχική υγεία συχνά προκύπτουν αργά τη νύχτα ή σε στιγμές που οι ειδικοί δεν είναι διαθέσιμοι. Τα social media προσφέρουν μια πηγή πληροφόρησης οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Δωρεάν Υπηρεσία
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ακριβή και συχνά απαιτεί χρόνο αναμονής. Αντίθετα, οι πληροφορίες στα social media είναι άμεσα διαθέσιμες και δωρεάν.
Ανωνυμία
Πολλοί νέοι διστάζουν να μιλήσουν ανοιχτά για τα προβλήματά τους. Μέσω social media, μπορούν να βρουν περιεχόμενο σχετικό με τις ανησυχίες τους χωρίς να εκτεθούν.
Οι Κίνδυνοι της «Ψυχολογίας των Social Media»
Παρόλο που τα social media μπορούν να προσφέρουν χρήσιμες πληροφορίες, οι ειδικοί προειδοποιούν για τους κινδύνους της ανεξέλεγκτης χρήσης τους ως πηγής ψυχικής υγείας:
Εσφαλμένες Διαγνώσεις: Πολλοί influencers, χωρίς καμία επιστημονική κατάρτιση, προωθούν μη τεκμηριωμένες θεωρίες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμένη αυτοδιάγνωση και καθυστέρηση στη λήψη επαγγελματικής βοήθειας.
Ενίσχυση Τοξικών Συμπεριφορών: Ορισμένα περιεχόμενα μπορεί να ενθαρρύνουν επιβλαβείς συμπεριφορές, όπως διατροφικές διαταραχές ή αυτοτραυματισμούς.
Ψευδείς Προσδοκίες: Οι νέοι συγκρίνουν τη ζωή τους με «τέλειες» εικόνες που προβάλλονται online, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει το άγχος και την αυτοεκτίμησή τους.
Πώς να χρησιμοποιούμε τα Social Media με ασφάλεια;
Οι ειδικοί προτείνουν τρόπους ώστε η χρήση των social media αναφορικά με τα tips ψυχικής υγείας πρέπει να είναι πιο υγιής και ισορροπημένη:
Κριτική Σκέψη: Οι νέοι πρέπει να μάθουν να αξιολογούν ποιες πηγές είναι αξιόπιστες και ποιες όχι.
«Καθαρισμός» του Feed: Αν κάποιο περιεχόμενο δημιουργεί άγχος ή αρνητικά συναισθήματα, καλύτερα να διαγράφεται ή να γίνεται mute.
Ισορροπία Online και Offline δραστηριοτήτων: Ο περιορισμός της χρήσης των social media και η ενασχόληση με δραστηριότητες όπως άσκηση, διάβασμα και κοινωνικές συναναστροφές μπορεί να βοηθήσουν σημαντικά στη διατήρηση της ψυχικής υγείας.
